驚くべき結果:連続1週間の「卵」と「バナナ」の朝食

驚くべき結果:連続1週間の「卵」と「バナナ」の朝食

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3.豊富なタンパク質

Abundant Protein

高タンパクの朝食は、一日中の空腹感とカロリー摂取を抑えるのに役立ちます。大きな卵と中くらいのバナナを一緒に摂ると、合計で7.6グラムのタンパク質が摂取されます。全粒トーストにアーモンドバターを大さじ2杯追加し、固ゆで卵とバナナを添えれば、タンパク質の摂取量を11グラムに増やすことができます。