朝食に絶対に食べてはいけない13種類の朝食食品

9. ファーストフードの朝食メニュー

次のような状況を想像してみてください：仕事に急いでいて、疲れていて、重要な会議が待っています。または、昨晩の外出から帰ってきて二日酔いをしているかもしれません。どちらの場合でも、最寄りのファーストフード店で素早い朝食を手に入れることになるかもしれません—ソーセージマフィン、チーズトースティ、ハッシュブラウン、ベーコンサンドなど。これらのアイテムは即座にエネルギーを供給してくれますが、持続力に欠け、仕事を通して持ちこたえるのには不十分かもしれません。ファーストフードの朝食は、しばしば揚げ物や加工食品であり、飽和脂肪、塩分、糖分が多く含まれています。これは健康的な一日のスタートとは言えません。このような選択を早い段階ですることは、一日を通じての健康に悪い食習慣の前例を作ることになります。