朝食に絶対に食べてはいけない13種類の朝食食品

8. ベーコンやその他の加工肉

ベーコン、ソーセージ、その他の加工肉はおいしいかもしれませんが、しばしば飽和脂肪や塩分が多く含まれており、体重増加や胃や腸の問題などの健康問題を引き起こす可能性があります。これらの肉類はタンパク質を提供しますが、動物性タンパク質が豊富なより健康的な選択肢として卵があります。満足感のある、低脂肪の朝食には、全粒トーストにポーチドエッグ、ゆで卵、またはスクランブルエッグを数個添えることを検討してみてください。

ベーコンやソーセージを完全に避ける必要はありませんが、毎日の朝食の定番ではなく、たまに楽しむことが賢明です。週末の贅沢に取っておくのが良いでしょう。