朝食に絶対に食べてはいけない13種類の朝食食品

7. 朝食用バー

朝食用バーは、忙しい人やアスリート向けに、迅速で健康的なオプションとしてしばしば販売されています。しかし、彼らが主張するほど栄養価の高い選択肢ではないことがありますので、ラベルをよく読むことが重要です。これらの多くのバーは、しばしば結合剤として使用されるシロップやハチミツからの添加糖がたっぷり含まれています。さらに、これらのバーは通常牛乳やタンパク質源と一緒に食べられることがないため、お腹を満たすために必要なタンパク質が不足しています。そのため、朝食用バーだけに頼ると、すぐにお腹が空くことがあります。

砂糖の含有量が少なく、添加糖が含まれていないバーを探し、ピーナッツバターのような追加のタンパク質を含んでいるものを選ぶことが良いでしょう。または、バーと牛乳のグラスを組み合わせて、よりバランスの取れた朝食を摂ることもできます。