朝食に絶対に食べてはいけない13種類の朝食食品

4. マフィンとペイストリー

マフィンはおいしい朝食の選択肢のように見えるかもしれませんが、正直なところ、それは本質的にケーキです。果物入りとしてマーケティングされているものでも、それはまだデザートに近いです。ただし、もし楽しむつもりなら、ブルーベリーなどの果物がたっぷり入ったマフィンを選ぶことをお勧めします。これには抗酸化物質やビタミンが含まれており、より健康的な選択肢となります。ただし、それでもおやつであり、毎日の朝食ではありません。

塩味のマフィンは良い選択肢かもしれませんが、飽和脂肪が高いチーズ入りのものには注意が必要です。砂糖が少なく、ズッキーニが入ったマフィンなどのオプションを探してみてください。これは朝の糖分を控えめにするためのものです。

そして、ホテルで見かける誘惑的な朝食のペイストリーについては、糖分の過剰摂取を避けるために特別な機会に取っておくのがベストです。