朝食に絶対に食べてはいけない13種類の朝食食品

13. ポップタルト

ポップタルトは1990年代にイギリスで朝食シーンに登場し、すぐに人気のある選択肢となりました。便利でおいしいですが、白い加工小麦粉、人工着色料、そしてたくさんの砂糖が含まれています — 1つのポップタルトあたり約4つのティースプーン分です。大人になると、子供の頃に朝食の砂糖が気にならなかった時代を懐かしく思い出すかもしれません。しかし、ポップタルトは、自分自身や子供たちのために、珍しい機会に取っておくべきです。

このような砂糖がたっぷり入ったおやつで1日を始めることは、急激なエネルギーの上昇をもたらし、その後にクラッシュが訪れます。結果として、疲れやすく、集中力が欠け、さらに砂糖を求める状態になります。これは一日中の不健康な食習慣のきっかけとなる可能性があります。

さらに、高糖質の食事は体重増加や高血糖レベルなどの問題に寄与する可能性があり、将来的に健康問題を引き起こす可能性があります。ですので、これらの人工着色料や砂糖の多い朝食のおやつは控えめに楽しむのがベストです。