朝食に絶対に食べてはいけない13種類の朝食食品

10. 砂糖入りのコーヒードリンク

朝を始めるためにコーヒーを頼りにする人は多いです。コーヒー自体は健康に悪いものではなく、抗酸化物質や気分の向上などの健康上の利点を提供することさえあります。しかし、私たちがコーヒーを飲む方法には重要な違いがあります。全脂肪の乳製品や高カロリーのナッツミルク、砂糖、シロップをたっぷりと加えた大きなカップのコーヒーを選ぶと、不要な脂肪と糖分のカロリーが増えます。

これらの高カロリーのファンシーなコーヒードリンクを他の健康に良くない朝食選択と一緒に摂取すると、1日の摂取カロリーを簡単に超えてしまうことがあります。一方、ブラックコーヒーにこだわると、バランスの取れた食事からの必須栄養素、食物繊維、タンパク質が不足し、エネルギーを得るのが難しくなります。